Mindful bevægelse ved Hammershus

Vil du give dig selv en stor oplevelse i Bornholms skønne natur?

Oppe på taget af Hammershus besøgscenter, med udsigt til Hammershus og under åben himmel, kan du arbejde med at være tilstede med dig selv. Du kan slippe hverdagens stress og jag, lade dig opsluge af naturen, mens du mærker vinden kærtegne dit ansigt. Hør fuglene der hilser aftenskumringen velkommen og lad borgens historie hviske til dig, alt i mens du giver slip på tankerne og lader dig fordybe i din krop og dig selv.

Vi bruger afspændende teknikker til at skabe ro i krop og sjæl. Vi arbejder med en oplevelse af flow gennem hele undervisningen, der sluttes af med en liggende afspænding.

Du skal have tøj på efter vejret, tøj du kan bevæge dig i og tøj til at ligge i ro.
Medbring madras eller liggeunderlag, tæppe til at have over dig samt pude til under hovedet og evt. knæ.

Efter endt afspænding sidder vi med udsigt til borgen og nyder en lille forfriskning.

Der er max. 10 deltagere pr. hold.